출처 - 조선일보 이덕진 생활칼럼니스트 dukjinyi@hotmail.com


생후 11개월 된 아들을 키우는 맞벌이 주부 윤나영(34)씨는 장을 볼 때마다 판매대 앞에서 오래오래 고민한다. 식품마다 안전과 신선도를 내세워 자랑하는 다양한 인증마크를 비교하다 보면 시간이 훌쩍 흐르기 때문. 인터넷으로 장 볼 때도 마찬가지다. "문제는 '식품 인증'이란 게 너무 여러가지가 있다는 거예요. 대체 뭘 믿어야 하는 거죠? 유명 외국계 마트의 유기농 냉동야채 제품에서까지 생쥐 추정 이물질이 발견되고 나서는 더더욱 의심이 가요." 그래서 꼼꼼히 짚어봤다. 인증이 알려주는 것과 말하지 않고 감추는 것이 무엇인지.

◆국내 식품 안전 보증은 GAP과 HACCP

'안전한 식품이라고 표시돼 있으면 장보기가 훨씬 편할 텐데' 하고 생각하는 주부라면 GAP와 HACCP 마크를 찾아라. 우리나라에서 식품 안전을 보증하는 인증 제도는 GAP(우수농산물 관리)와 HACCP(위해 요소 중점관리)가 대표적. GAP는 생산·수확·포장 단계까지 농약·중금속·미생물 등 위해 요소를 종합적으로 관리해 기준에 부합하는 농산물에 국립농산물관리원이 지정한 전문인증기관이 부여하는 인증이다.

추후 문제가 발생할 경우 해당 농산물을 추적해 원인 규명과 필요 조치를 취할 수 있게 돼 있다. HACCP는 식품의약품안전청이 가공식품에 부여하는 인증. 국제식품규격위원회(CODEX)가 정한 원칙과 절차에 따라 생산·가공·제조·유통을 관리하는 업체의 쇠고기나 유제품, 가공식품에 부여된다. 외국 수입식품에 대한 안전보증 마크는 아직 따로 없다.
식약청 수입식품과 김현진씨는 "수입 농산물과 가공식품은 수입 당시 검사를 통과한 경우에만 판매가 가능하다. 기준에 부합하지 않으면 폐기, 반송, 혹은 식용 외 용도로 전환된다"고 밝혔다.
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◆친환경 농산물이라고 같은 등급 아니다

쌀과 잡곡, 채소, 과일 등 친환경 농산물을 고를 때에는 포장지에 찍힌 인증을 꼼꼼히 살펴야 한다. 친환경 농산물이라고 모두 같은 등급이 아니기 때문. 또 마크가 비슷하기 때문에 하단에 적힌 글씨까지 자세히 읽어야 한다.

국립품질관리원에서 관리하는 우리나라의 친환경 농산물 인증은 유기농, 무농약, 저농약 3개 등급으로 나뉜다. 최상급인 '유기농'은 3년 이상(다년생 작물은 3년, 그 외 작물은 2년) 화학비료와 농약을 쓰지 않고 재배한 농산물. 농약은 전혀 사용하지 않고 화학비료만 권장량의 1/3 이내로 사용했다면 '무농약' 등급이다. '저농약'은 제초제는 일절 사용하지 않되 화학비료를 권장량의 1/2 이내로 사용하고, 농약 살포 횟수는 안전사용 기준 1/2 이하로 사용한 것을 말한다. 수입 유기농산물의 경우 외국에서 인증을 받았더라도 국내 기관에서 다시 인증을 받아야 유기농산물 표시와 판매가 가능하다.

◆국산 유기농 가공식품은 제품명을 꼼꼼히

유기 가공식품엔, 별도의 인증 기준이 없는 게 문제다. 더욱 신경을 써야 한다. 유기농 원료의 함량에 따라 포장에 제품명을 표시하는 기준이 다르기 때문. 국내 제품 가운데 유기농 원료를 95% 이상 사용했다면 포장 전면에 '유기가공식품', '유기', '유기농'이란 단어를 쓸 수 있다. 유기농 원료가 70~95% 미만일 경우에는 용기와 포장의 주요 표시 면을 제외한 곳에 표시해야 한다.

예를 들면 유기농 원료가 95% 이상인 제품은 제품명에 '유기농 현미 과자'라고 표기할 수 있지만, 70~95% 의 경우는 제품명은 '현미 과자'로 표기하고 앞부분에 작은 글씨로 '유기농 현미 사용'이라고 쓰거나, 뒷면 또는 측면에 '유기농 현미 사용'이라고 쓰는 식이다. 그러니 깐깐한 주부라면 구입 전 포장재의 어느 부분에 '유기농'이라는 단어가 쓰였는지 잘 살펴야 한다.

◆오가닉?… 나라마다 인증기준 천차만별

문제는 수입 유기농 가공식품. 농산물과 달리 수출국에서 받은 인증만 있으면 별도의 인증 절차 없이 국내에서 자유롭게 '유기농(Organic)'으로 표시하고 판매할 수 있다. '유기농'이라고 표시돼 있더라도 수출국의 기준이 얼마나 까다로운지에 따라 그 수준이 천차만별이라는 뜻. 또, 인증 받아야만 사용할 수 있는 '오가닉(Organic)'과 판매자가 임의대로 사용할 수 있는 '내추럴(Natural)'을 혼동해선 안된다.

따라서 믿을 수 있는 제품을 원하는 소비자라면 이제 세계적으로 잘 알려진 유기 가공인증까지 공부해야 한다. 대표적인 외국의 유기농 가공식품 인증기관은 미국 농무부(USDA), 일본 농수성(JSA), 국제 유기농업 운동연맹(IFOAM) 등이 있다. 또한 독일정부가 발급하는 'BIO' 마크는 먹거리에 관해 까다롭기로 이름난 EU가 정한 EU 유기, 무공해 식품 기준을 준수한 식품에만 발급하므로 비교적 믿을 수 있다.

◆'로하스'라고 해서 반드시 유기농은 아니다

'로하스(LOHAS:Lifestyles of Health and Sustainability)'란 마크는 뭘까. 한국표준협회에서 주관하는 로하스 인증을 받기 위해서는 제품의 경제성·환경성·건강성 등 10가지 기준에 대한 평가를 통과해야 한다. 어떤 제품이 로하스 인증을 받았다면, 완성된 제품뿐 아니라 생산 과정에서도 건강과 환경을 고려한 '착한' 제품이라는 의미이지만, 그 제품이 반드시 유기농산물을 사용했다는 의미는 아니다. 유기농일 수도 아닐 수도 있다.

환경정의 박명숙 국장은 "똑똑하게 먹으려면 '유기농'을, 지혜롭게 살려면 '우리 농산물'을 고르라"고 제안한다. 기왕이면 우리나라에서 생산된 유기농산물을 구매해 유기농가가 늘어나게 하는 것이 최선이라는 얘기다.


 

입력 : 2008.05.13 22:55 / 수정 : 2008.05.14 02:52

강동구 구청앞 칼국수

마석 서울칼국수


강릉 금학칼국수

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키친  냐오옹

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요리명 반찬 필요없다 "김치찜"
요리재료
아래에 있어요~
일상 / 채소류 / 끓이기

 울집에서 키우고 있는 배추벌레 때문에

엄마가 챙겨주신 쌈배추도 다 먹어버리고..

김장김치도 벌써 두통이나 먹어버리고...  -.ㅡ+

마구 먹어버리는 배추벌레가 좋아라 하는 "김치찜" 만들었어여~

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재료는요~

김장김치 1/4쪽, 설탕 1T, 들기름 1T

돼지목등심 200g, 고춧가루 1T, 다진마늘 1t, 생강가루 후춧가루 조금씩, 청주 4T,

김치국물, 다시마물 1컵, 양파 1/2개, 대파1/2개, 청양고추 1개.

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돼지고기는 통삼겹보다 기름이 덜 붙어있는 목등심으로 준비했어요~

한입크기로 잘라서 조물조물 양념해 두어요~

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뚝배기에 배추김치를 통채로 넣고

김치에 설탕 들기름을 뿌리고 양념해둔 돼지고기를 넣어요..

그리고 육수가 있었음 좋겠지만 그런거 없으니까 다시마우린물이랑 김치국물을 부어요

그리고 보글보글 한참한참을 끓여요~

중간에 김치랑 고기를 한번쯤 뒤집어 주기도 하고..

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고기랑 김치가 푸~욱~ 익었을 무렵,

준비해둔 양파, 대파, 청양고추, 떡국떡을 넣고 한소끔 끓여요.

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김치꽁댕이는 가위로 자르고 길게 찢어서 맛있게...냠냠..*^^*

양념의 비법보다는 오래오래 끓이는게 중요한것 같아요.

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살코기에 김치를 말아서 한입~!! 아~아~~~!!!

 반찬 아무것도 필요없다.

요 김치찜만 있음..*^^*

출처 - 네이버 키친 Secret Avenue http://blog.naver.com/1659480



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요리명 삼겹살 깻잎쌈밥
요리재료
양념삼겹살, 밥, 꺳잎10~15장, 참기름, 소금, 후추, 장식용 무순, 비트 혹은 홍고추, 쌈장 혹은 고추장
한끼식사 / 육류 / 굽기

카레 좋아하는 친구가 있어서 삼겹살 구워 먹으며 놀았어요.

오래 전부터 삼겹살을 카레에 재워 먹어보자 약속했었는데

이번에 해보았네요.

전 카레 별로 안 좋아하는데, 친구는 아주 좋아하더라고요.

ㅎㅎ 칠리고추장, 짜장도 만들어 배터지게 먹었답니다.

그리고 다음날 재워둔 고기 남은 분량으로 손님 상차림에 어울리는 깻잎쌈밥을 만들었어요.

한국인이 너무도 사랑하는 삼겹살로, 멋진 쌈밥을 만들어 보아요~

 

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손님 접대용으로 준비한 삼겹살 깻잎쌈밥은

쌈밥만 미리 만들어 놓았다가, 고기를 굽자마자 바로 얹어서 먹을 수 있어

예의를 차려야 하는 식탁에서 삼겹살을 먹을 때 좋아요.

초면이거나 거리가 좀 있는 분들 대접할 때

여기 저기 손 뻗어가며 상추, 깻잎 들고 쌈 싸서 입에 넣기 참 민망하길래 ㅎㅎ

 

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고기 재울 때 사진입니다. 카레분말, 짜장분말, 그리고 오디와인.

오디와인은 달큼해서 와인향 노골적으로 나는 게 싫으시면 이걸 써보시는 것도 조을 듯 해요.

중간에 시커먼 '봉'이 오디와인이랍니다 ㅎㅎ

 

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이날 고기는 정확히 한근 반, 900g 사왔는데,

220~230g씩 나누어 칠리고추장, 짜장, 카레 양념하고 나머진 그냥 구워 먹었지요.

 

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칠리 고추장 양념은 일반 양념장에 칠리소스만 더 넣은 거에요.

200g 기준, 밥숟가락 계량 입니다.

 

<칠리 고추장 양념장>

 

고추장1큰술 + 칠리2큰술 + 설탕1큰술 + 물엿1큰술

+ 부순 통후추 1작은술 + 마늘2쪽 다진 것 + 와인 2큰술 + 양파즙 1+1/2 큰술

 

- 이렇게 재워도 간장이 들어가지 않았고, 고추장 비율이 적어서

칠리소스의 맛과 향은 나지만 먹어보면 보통 고추장 양념장보다 맛이 연해요.

찐~한 맛을 원하시면 고추장 1큰술 반~2큰술 넣으시고, 간장 1큰술 추가.

감칠맛 첨가하시려면 참기름도 1작은술 추가.

 

<짜장 양념장>

 

짜장분말 2큰술 + 물엿 1큰술

+ 마늘 1쪽 작은 걸로 다져 넣으시고 + 양파즙 1큰술에 물 1/2컵 넣어서

팬에 한번 볶듯이 조리하신 후에 사용하세요.

그냥 분말만 녹여서 쓰면 '쓴맛'이 나요.

 

<카레 양념장>

 

카레 3큰술 +  양파즙 1큰술에 물 1/2컵 넣어서

카레 역시 잘 섞어서 한번 조리하신 후에 사용하셔야

가루가 잘 용해되어서 덩어리 지지 않은 상태로 고기에 흡수되겠죠.

 

- 짜장, 카레 소스 역시 연한 맛입니다.

진한 맛을 원하시면 최소 1큰술 이상 더 넣으셔야 해요.

불에서 졸여 소스를 만드는 단계에서 자신이 선택하세요.

 

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그냥 구워 먹을 때의 사진. 어서 먹지 사진은 왜 찍냐고 친구가 성화 ㅎㅎ

이날 카레맛은 있는거 다 먹었어요.

그래서 쌈밥은 칠리고추장과 짜장으로 만들었답니다.

 

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밥 양념은 특별히 계량은 없고, 만들 분량만큼 밥을 퍼서

참기름, 소금, 후추 뿌려 양념하세요.

그리고 꺳잎을 뒷면이 보이게 놓고 밥 반숟가락씩 얹어 줍니다.

 

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양 날개를 접고

 

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아랫부분을 접어 올려서 참기름과 밥알로 붙여 줍니다.

 

 

남은 짜장 삼겹살과 칠리고추장 삼겹살 기름이 좔좔 흐르죠 ㅋㅋ

키친타올로 조금 닦아내서 썼어요.

 

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깻잎쌈밥 위에 쌈장을 1/2티스푼씩 얹고

구운 삼겹살을 썰어 올렸지요.

 

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장식용 무순과 레본쥬스에 담궜던 비트 조각을 얹었어요.

손님상 차릴 때 고기까지 완전히 얹어 대접하시려면

아무리 진하게 양념을 해서 구웠어도 식은 고기의 비린맛이 남을 수 있으니

식초나 레몬즙이 살짝 들어간 채소를 위에 좀 올려 주시는게 좋겠죠.

고기를 따뜻한 상태에서 대접하고 싶으시다면, 장식들까지 다 준비하셨다가,

고기 굽자마자 썰어서 올려 내가시면 되는데,

그런 건 '코스 요리' 형식으로 식사를 하실 때 좋지요.

 

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밥에 참기름 소금 다 들어갔고, 쌈밥 위에 쌈장 있고, 고기도 한점씩 올렸으니

고기 쌈 해먹을 때의 맛은 모두 들어 갔답니다.

 

직접 고기를 식탁에서 구워먹을 수 있게 상을 차리실 때는,

깻잎쌈밥을 미리 많이 만들어 식탁 중간 중간 커다란 서빙 디쉬에 쌈밥들을 두루두루 놓고,

개인 접시에 하나씩 젓가락으로 집어가, 방금 구어낸 고기를 한점 얹어

깔끔하게 드실 수 있도록 배려하면 좋을 것 같아요.

깻잎 뿐 아니라 케일 같은 다른 쌈채소를 이용하셔도 좋고요.

쌈장은 개인이 혼자 쓸 수 있도록 작은 찬기에 담아 옆에 놓으셔야 하고요.

 

초면이거나 개인적인 친분이 아직 두텁지 않은 분들을 모시는 격식 있는 상에서는

상추 깻잎 집으러 이리저리 팔 뻗고 쌈 싸서 입에 넣기 참 민망하니까...

이렇게 아담한 쌈밥으로 준비하시는 것도 좋을 것 같아요.

진한 와인향이 풍기는 삼겹살이나 향긋한 녹차 가루로 재운 삼겹살이면 더 근사하겠죠~

ㅣ출처 - 네이버 키친

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요리명 김,햄,계란으로....주먹밥 삼총사.
요리재료
소풍 / 곡류 / 기타

오늘 날이 너무 화창한게
아이들 봄소풍이 얼마 안남았다 싶네요.
이번에는 선생님 도시락 준비를 해야하는 걱정이 없어 맘이 한결 편한답니다.
지난 2년동안 딸아이 유치원 선생님 도시락을 제가 맡아하다보니
잘해드리지는 못했지만 은근 스트레스였거든요.
오늘 저녁은 주먹밥으로
미리 도시락 준비를 한번 해봤어요.

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주먹밥 삼총사.

 

1) 주먹밥 옷준비하기

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8절 도시락김 32장
을 비닐팩에 넣고 손으로 마구 주물러줍니다.

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편하게 마트에 파는
밥에 싸먹는 슬라이스햄을 사다
달군팬에 살짝이 구워 주었습니다.

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계란 2개를 체에 담고 풀어주면서 체에 내려줍니다.
그리고...
 소금 2꼬집을 넣어 간을 해주세요.

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달군팬에 기름을 살짝이 두르고..
키친타올로 기름을 바른다 정도로..해서
준비한 계란물을 부어 지단을 부쳐줍니다.

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지단이 한김식으면
슬라이스 햄에 맞춰 크기대로 잘라줍니다.

 

2)주먹밥 속재료 준비하기.

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달군팬에 기름을 두르고
다진김치 5큰술,다진양파 1/2개,다진 피망 1/2개
수분이 없어지도록 볶아줍니다.

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그리고 한김 식으면
슬라이스치즈 3장 을 잘게 잘라넣어줍니다.

 

3) 주먹밥 밥준비하기.

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밥새우 2큰술을 기름없이 팬에 볶아줍니다.

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큰 그릇에
뜨끈하게 갓 지은 밥 2공기,
흑임자 1큰술,통깨 1큰술, 밥새우 2큰술, 참기름 2큰술을 넣고 고루 잘 섞어줍니다.

 

4) 주먹밥 만들기.

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밥을 한큰술씩 떠서 준비한 속재료를 넣고
타원형으로 모양을 잡아 뭉쳐줍니다.

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그리고 준비해둔 김가루가 담긴  비닐팩에  넣어 옷을 고루 입혀줍니다.

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그리고 준비해둔 햄,지단으로도  주먹밥을 각각 감싸주세요.

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아들아이는 김이 제일 맛나다고 합니다.

전 나름대로 각각 다 맛있었구요.

딸아이 오빠가 김이 맛나다고 하니

전 계란이 맛나다고  했다 바로 "나도 김이 맛있어~~" 하네요.

딸아이는 저오빠의 따라쟁이 랍니다.

부추를 듬뿍 넣고 끓인  계란국과 함께

맛나게 잘~ 먹었답니다.

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